Podejmij razem z nami 40-to dniowe wyzwanie bez słodyczy i niezdrowych przekąsek! Wydruku planszę i zaznaczaj na niej swoje postępy. […]
Jak dotrzymać noworocznych postanowień? – Mateusz Kornafel
Zbliża się nowy rok, a więc czas na postanowienia noworoczne. Jednym z głównych postanowień ludzi w naszym kraju jest zadbanie […]
Pomysły na prezent dla FIT kobiety!
Święta już za kilkanaście! Więc to już ostatnia pora na wymyślanie prezentów świątecznych. W tym poście znajdą się propozycje na […]
10 zasad skutecznego stretchingu – artykuł Agaty Wieczorek
O tym jak ważne jest rozciąganie mięśni dla naszego organizmu to mam nadzieję już każdy wie. Zazwyczaj stretching wykonujemy po […]
Jak przetrwać Święta? – artykuł Ewy Wijatkowskiej
Boże Narodzenia 2020 będzie wyjątkowe, pomijając sprawy oczywiste, porozmawiajmy o tym jak przetrwanie dietetyczne zamienić na zdrowy styl życia… Faktem […]
Babski subiektywny przewodnik po modzie sportowej
Anita Krzemińska Wiele osób bagatelizuje kwestię ubrań na trening, nakładając na siebie zwykłe koszulki, spodenki i „jakieś tam sportowe” buty. […]
Ile kilokalorii jeść i w jaki sposób komponować menu?
Krzysztof Blank Kilokalorie (kcal) – określa się w ten sposób ilość energii cieplnej, którą – poprzez spalanie pokarmów o określonej […]
Dlaczego systematyczność treningów jest ważna?
Agata Wieczorek Bez systematyczności większość naszych wysiłków na treningach nie przynosi spodziewanych efektów. Jak my myślicie dlaczego? Podam pewien […]
Jak zachęcić dzieci do aktywności fizycznej?
Agata Marcula Wszyscy wiemy, że w „zdrowym ciele zdrowy duch” niestety często lekceważymy tą mądrość ludową i całe życie spędzamy […]
Wpływ aktywności fizycznej na odporność organizmu
Mariusz Michalski Co odpowiada za odporność organizmu? Często posługujemy się zwrotem „układ odpornościowy”, ale nie zdajemy sobie sprawy, że […]