Ostatnio coraz częściej słyszę takie pytania od naszych Klubowiczów, a chodzi oczywiście o zajęcia, które odbywają się w Strefie POWER, czyli […]
Ćwiczyć można w każdym wieku!
Aktywność fizyczna nie kończy się w chwili przejścia na emeryturę, ćwiczyć można w każdym wieku. Rozpoczynając aktywność fizyczną nie ma […]
CrossFit – definicja
Co to jest w ogóle ten CrossFit? Jak najkrócej wytłumaczyć, na czym polega? Co jest w nim najważniejsze? Tak naprawdę, […]
Trening przed sezonem zimowym!
Ćwiczenia przed sezonem zimowym, niezależnie od tego czy jeździmy na desce czy na nartach nie muszą być wymyślne – mają […]
Trening przy schorzeniach kardiologicznych
Będąc obciążonym chorobami układu krążenia wcale nie należy obawiać się korzystania z treningów sportowych. Wysiłek zmusza organizm do poprawy funkcjonowania […]
Trening przy schorzeniach reumatycznych
Choroby reumatyczne sprawiają przewlekły ból i ograniczenia ruch w stawach. Obok niezbędnej w ich leczeniu farmakoterapii i fizykoterapii jest jeszcze […]
Rolowanie
Wałki – ostatni hit wśród osób trenujących i gwiazd sportu. Wiele osób wybiera tą formę zamiast popularnego stretchingu. Czym jest […]
Mój plan na zdrowie
Może i Ciebię zainspiruję. Oto sprawdzone sposoby na utrzymanie prawidłowej masy ciała oraz dobrej kondycji. 1. Jeść można wszystko. Instynktownie […]
Jak uzyskać płaski brzuch?
Każdy z nas marzy o płaskim brzuchu, bez problemów trawiennych oraz bez tzw. oponki czyli nadmiaru tkanki tłuszczowej. Każdy z […]
HIIT czy KIT?
Niedawno opisaliśmy, czym jest trening interwałowy, Świetna definicja. Pewnie większość z was zastanawia się, jak można takie interwały wykonać? Podpowiemy, […]