Będąc obciążonym chorobami układu krążenia wcale nie należy obawiać się korzystania z treningów sportowych. Wysiłek zmusza organizm do poprawy funkcjonowania […]
Trening przy schorzeniach reumatycznych
Choroby reumatyczne sprawiają przewlekły ból i ograniczenia ruch w stawach. Obok niezbędnej w ich leczeniu farmakoterapii i fizykoterapii jest jeszcze […]
Rolowanie
Wałki – ostatni hit wśród osób trenujących i gwiazd sportu. Wiele osób wybiera tą formę zamiast popularnego stretchingu. Czym jest […]
Mój plan na zdrowie
Może i Ciebię zainspiruję. Oto sprawdzone sposoby na utrzymanie prawidłowej masy ciała oraz dobrej kondycji. 1. Jeść można wszystko. Instynktownie […]
Jak uzyskać płaski brzuch?
Każdy z nas marzy o płaskim brzuchu, bez problemów trawiennych oraz bez tzw. oponki czyli nadmiaru tkanki tłuszczowej. Każdy z […]
HIIT czy KIT?
Niedawno opisaliśmy, czym jest trening interwałowy, Świetna definicja. Pewnie większość z was zastanawia się, jak można takie interwały wykonać? Podpowiemy, […]
Co to jest CROSSFIT?
NA POCZĄTEK TROCHĘ HISTORII… Program treningowy jakim jest CrossFit narodził się na początku XXI wieku a dokładnie w roku 2001. […]
Każdy z nas pragnie być idealny…
Każdy z nas pragnie być idealny, jeśli zaczynamy robić coś nowego, pierwszy raz. Niestety nie da się nie popełniać błędów, […]
TRENING KOBIET W CIĄŻY
Każda kobieta, która spodziewa się dziecka staje przed dylematem co może, a czego nie? Czy może ćwiczyć, czy nie? I […]
Kula armatnia… z uchwytem!
KETTELBELLS z rosyjskiego GIRYA, wyglądem przypomina kulę armatnią z uchwytem. Początkowo (XVIII w) stosowane były jako odważniki do ważenia zbiorów. […]