Anita Krzemińska Wiele osób bagatelizuje kwestię ubrań na trening, nakładając na siebie zwykłe koszulki, spodenki i „jakieś tam sportowe” buty. […]
Ile kilokalorii jeść i w jaki sposób komponować menu?
Krzysztof Blank Kilokalorie (kcal) – określa się w ten sposób ilość energii cieplnej, którą – poprzez spalanie pokarmów o określonej […]
Dlaczego systematyczność treningów jest ważna?
Agata Wieczorek Bez systematyczności większość naszych wysiłków na treningach nie przynosi spodziewanych efektów. Jak my myślicie dlaczego? Podam pewien […]
Jak zachęcić dzieci do aktywności fizycznej?
Agata Marcula Wszyscy wiemy, że w „zdrowym ciele zdrowy duch” niestety często lekceważymy tą mądrość ludową i całe życie spędzamy […]
Wpływ aktywności fizycznej na odporność organizmu
Mariusz Michalski Co odpowiada za odporność organizmu? Często posługujemy się zwrotem „układ odpornościowy”, ale nie zdajemy sobie sprawy, że […]
JAK PORADZIĆ SOBIE Z ŁAKNIENIEM NA SŁODYCZE?
Kinga Szarpak Jestem przykładem osoby, która uwielbia słodycze… Jak zatem poradzić sobie z tą słabością i świadomością ich szkodliwości? Zapewne […]
Jak mniej się denerwować i zadbać o swoją kondycję nie tylko fizyczną?
Życie nieustannie stawia nam wyzwania raz mniejsze raz większe. Jak się w tym wszystkim nie zgubić, jak pozostać spokojnym i […]
Jak się zorganizować w czasie kwarantanny?
W obliczu obecnej sytuacji część osób czuje potrzebę zrobienie czegoś dla siebie. Jedni zaczynają uczyć się języków obcych, inni robią […]
Anatomia i trening mięśni brzucha
Podstawową funkcją mięśni brzucha jest ochrona narządów wewnętrznych oraz stabilizacja kręgosłupa i całej sylwetki. Mięsień poprzeczny brzucha […]
Zasady dobrej formy! Cz. 2
Hej, dzisiaj druga część moich zasad dobrej formy! Zachęcam do lektury. Sebastian Nawrot Nie rozpoczynaj od razu od ciężkich […]