Każdy z nas pragnie być idealny, jeśli zaczynamy robić coś nowego, pierwszy raz. Niestety nie da się nie popełniać błędów, […]
TRENING KOBIET W CIĄŻY
Każda kobieta, która spodziewa się dziecka staje przed dylematem co może, a czego nie? Czy może ćwiczyć, czy nie? I […]
Kula armatnia… z uchwytem!
KETTELBELLS z rosyjskiego GIRYA, wyglądem przypomina kulę armatnią z uchwytem. Początkowo (XVIII w) stosowane były jako odważniki do ważenia zbiorów. […]
Pilates jako trening mięśni i metoda treningu funkcjonalnego
Jak zaczęła się moja przygoda z ćwiczeniami Pilates Jako instruktorka fitness interesowałam się różnymi formami aktywności. W pracy trenera spotykałam […]
(nie)cała prawda o bieganiu ;)
Od lat zauważam pewną prawidłowość… gdy wielkimi krokami zbliża się wiosna, nagle robi się coraz cieplej, zaczynamy zdejmować kolejne warstwy […]
PRZYGOTOWANIE DO NART
Jesień, jesień, a do zimy coraz mniej czasu. Na pewno większość z was planuje wyjazd z rodziną czy znajomymi na […]