“Aktywność fizyczna zastąpi wiele lekarstw, lecz żaden lek nie zastąpi aktywności fizycznej”
Wojciech Oczko (1537-1599)
Polecane zajęcia
Zdrowy kręgosłup
To trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi. Zajęcia prowadzone przez fizjoterapeutę.
Mocny senior
Podczas tych zajęć stawiamy na ćwiczenia wzmacniające, poprawiające mobilność ciała oraz równowagę. Nasze treningi są dostosowane do indywidualnych możliwości i potrzeb seniorów, integrując elementy aerobiku, stabilizacji, oraz treningu siłowego.
Stretching
Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu – bez niego – mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie
Konsultacje fizjoterapeutyczne i masaże
W POP GYM troszczymy się zdrowe ciało i dobre samopoczucie seniorów! Nasi doświadczeni fizjoterapeuci są zawsze gotowi, by pomóc w utrzymaniu sprawności fizycznej i zdrowia. Dodatkowo, oferujemy relaksujących i leczniczych masaży, które wspierają regenerację ciała i redukują napięcia.