„Aktywność fizyczna zastąpi wiele lekarstw, lecz żaden lek nie zastąpi aktywności fizycznej”

Wojciech Oczko (1537-1599)

Regularny wysiłek fizyczny, starannie skomponowany zestaw ćwiczeń oraz opieka wykwalifikowanego trenera to klucz do Twojego zdrowia oraz lepszej jakości życia!

W POP GYM SPORT & HEALTH CLUB znajdziesz wszystko to, czego trzeba by Twoje życie stało się znacznie lepsze!

Zajęcia dedykowane seniorom!

Jedyne w mieście zajęcia dedykowane osobom z problemami zdrowotnymi!

Zapraszamy na jedyne w mieście zjęcia dedykowane dla osob z problemami zdrowotnymi!! W naszej ofercie znajdziecie:
Zajęcia dla osób z problemami kardiologicznymi – aby ćwiczenia mogły korzystnie wpłynąć na układ krążenia i układ mięśniowy należy je dobrać w odpowiednich proporcjach pomiędzy treningiem wytrzymałościowym, oporowym i relaksacyjnym. Bardzo ważne jest również właściwe oddychanie podczas wykonywania ćwiczeń. Podczas treningu kardiologicznego fizjoterapeuci monitorują poziom tętna w trakcie wykonywanych ćwiczeń, aby zapewnić pełen komfort i bezpieczeństwo treningu –  Poniedziałki i czwartki o godz. 11:00.
Zajęcia dla osób z problemami reumatycznymi – najistotniejszy po przebytej chorobie reumatycznej jest ruch. Brak ruchu dla stawów to zmniejszenie ich ruchomości, elastyczności i deformacje. Zestawi ćwiczeń przygotowanych przez naszych rehabilitantów wykorzystuje grawitację i ciężar własnego ciała, dzięki czemu można znacznie wzmocnić mięśnie i usprawnić ruch, a jednocześnie zmniejszyć ból przynosząc ulgę w chorobie. Wtorek godz. 11:00.
Trening mięśni dna miednicy –  program ćwiczeń wzmacniających mięśnie dna miednicy jest skuteczny zarówno w przypadku kobiet, jak i mężczyzn. Ćwiczenia likwidują problemy z opadaniem narządów wewnętrznych, zapobiegają nietrzymaniu moczu, wpływają na zwiększenie doznań seksualnych, poprawiają świadomość własnego ciała. Środa godz. 11:00.
Wszystkie zajęcia prowadzą fizjoterapeuci.

"Plusy" aktywności dla seniorów

Regularny wysiłek fizyczny, starannie skomponowany zestaw ćwiczeń oraz opieka wykwalifikowanego trenera to klucz do Twojego zdrowia oraz lepszej jakości życia!

W POP GYM SPORT & HEALTH CLUB znajdziesz wszystko to, czego trzeba by Twoje życie stało się znacznie lepsze!

Korzyści płynące z aktywności:

– poprawa fizycznego i psychicznego stanu zdrowia,
– minimalizacja stanów bólowych,
– profilaktyka cukrzycy, miażdżycy, otyłości i choroby zwyrodnieniowej stawów,
– zmiana stereotypu osoby starszej, pozwalająca na zachowanie większej niezależności,
– lepszy sen – regularne ćwiczenia pomogą Ci szybciej zasnąć,
– poprawa ogólnego samopoczucia, wzrost pewności siebie,
– przyjemność i radość z wykonywanego wysiłku fizycznego,
– poprawa zdrowia psychicznego przez obniżenie poziomu stresu, lęku, obaw, depresji,
– poprawa jakości życia przez zachowanie niezależności i samodzielności,
– aktywne uczestnictwo w życiu społecznym

Pozostanie w dobrej formie człowieka do późnej starości jest zasługą dobrej kondycji fizycznej i systematycznej aktywności ruchowej.

Wszystkim chętnym zapewniamy konsultacje z fizjoterapeutą oraz zapraszamy do skorzystania z naszej oferty treningów medyczny

Polecane zajęcia

  Zdrowy kręgosłup

To trening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. To także poprawa ruchomości kręgosłupa w jego poszczególnych odcinkach, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, redukcja przykurczy mięśniowych i kształtowanie postaw przyjaznych kręgosłupowi. Zajęcia prowadzone przez fizjoterapeutę.

  Pilates

To system ćwiczeń zawierający w sobie elementy jogi, i ćwiczeń izometrycznych. Ćwiczenia te mają wzmacniać mięśnie bez nadmiernej ich rozbudowy, uelastycznić ciało, odciążyć kręgosłup, a w rezultacie poprawić postawę ciała i obniżyć odczuwalny poziom stresu.

Stretching

Zajęcia maja na celu w sposób bezpieczny i harmonijny rozluźnić i uelastyczniać całe ciało. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu – bez niego – mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie

  Joga fit

Zajęcia łączą ćwiczenia rozciągające oraz pracę z oddechem. Wyciszają umysł, uelastyczniają ciało. Zajęcia kończą się głębokim relaksem

Poznaj naszą załogę