Na czym polega trening powięziowy? ?

Trening powięziowy przeznaczony jest dla każdego, kto chce zadbać o swoje mięśnie oraz całe ciało. ?‍♂️ Również osoby aktywne, które regularnie ćwiczą, powinny do programu treningowego dołączyć dodatkowe rozciąganie. Wykorzystując roller piankowy ćwiczyć można samodzielnie w domu, wystarczy umieścić rolkę pod napiętymi mięśniami, np. łydkami i rolować ciało. Już zaledwie minuta sprawi, że poczujemy rozluźnienie. Roller sprawdza się także przy treningu mięśni grzbietu, dwugłowych i czworogłowych ud, pośladków, przywodzicieli bioder czy tricepsów. Dlaczego ten trening jest skuteczny? Mięśnie z kością łączą powięzi, czyli tkanka łączna wyposażona w receptory sensoryczne. To właśnie one wyczuwają nadmierne napięcie, co wymaga około 30 minut masażu, aby doszło do rozluźnienia. Na początek jednak wskazane są krótkie sesje z rollerem. Z czasem mięśnie staną się mniej napięte i nieprzyjemne uczucie odejdzie w zapomnienie.

Zapraszamy na zajęcia!! Piątek, godzina 11:00!!