Aktywność fizyczna nie kończy się w chwili przejścia na emeryturę, ćwiczyć można w każdym wieku.
Rozpoczynając aktywność fizyczną nie ma znaczenia w jakiej aktualnie kondycji się znajdujesz. Jedyne, czego potrzebujesz, to odrobina odwagi i chęci. Ćwiczenia kierowane do Ciebie prowadzone są pod okiem specjalisty, który w doborze treningu uwzględni ograniczenia wynikające z wieku i ewentualne zaniedbania w treningu.
Gimnastyka naśladująca codzienne ruchy każdego człowieka takie jak schylanie się, klękania, wiązanie butów , zapewnia zachowanie podstawowej sprawności fizycznej. Ćwiczenia poprawiające równowagę ciała , płynność ruchów i orientację przestrzenną, ćwiczenia mające charakter koordynacyjny, pomagają zwiększyć komfort życia szybko i na długo.
Dzięki takim ćwiczeniom jak marsz, wchodzenie na schody lub step, seniorzy mają możliwość zadbać o swój układ sercowo-naczyniowy i oddechowy.
Wspólne ćwiczenia to także możliwość nawiązania nowych znajomosci, wymiany nabytych doświadczeń , budowanie przyjaźni.
Uczestnictwo w ćwiczeniach przynosi fantastyczne efekty, które wymiernie przekładają się na siłe i sprawność nóg, umiejętność zachowania prawidłowej, stabilnej postawy podczas przemieszczania się , kondycję i przede wszystkim energię i chęć do życia.
Jeżeli możesz poczuć się sprawniejszy, zdrowszy , szczęśliwszy, to wystarczający powód aby zacząć realizować plan treningowy który Ci proponujemy 🙂
Zapraszamy.
Agnieszka Krzosek