Ćwiczyć można w każdym wieku!

Aktywność fizyczna nie kończy się w chwili przejścia na emeryturę, ćwiczyć można w każdym wieku.

Rozpoczynając aktywność fizyczną nie ma znaczenia w jakiej aktualnie kondycji się znajdujesz. Jedyne, czego potrzebujesz, to odrobina odwagi i chęci. Ćwiczenia kierowane do Ciebie prowadzone są pod okiem specjalisty, który w doborze treningu uwzględni ograniczenia wynikające z wieku i ewentualne zaniedbania w treningu.

Gimnastyka naśladująca codzienne ruchy każdego człowieka  takie jak schylanie się, klękania, wiązanie butów , zapewnia zachowanie podstawowej sprawności fizycznej. Ćwiczenia poprawiające równowagę ciała , płynność ruchów i orientację przestrzenną, ćwiczenia mające charakter koordynacyjny, pomagają zwiększyć komfort życia szybko i na długo.

Dzięki takim ćwiczeniom jak marsz, wchodzenie na schody lub step, seniorzy mają możliwość zadbać o swój układ sercowo-naczyniowy i oddechowy.

Wspólne ćwiczenia to także możliwość nawiązania nowych znajomosci, wymiany nabytych doświadczeń , budowanie przyjaźni.

Uczestnictwo w ćwiczeniach przynosi fantastyczne efekty, które wymiernie przekładają się na siłe i sprawność nóg, umiejętność zachowania prawidłowej, stabilnej postawy podczas przemieszczania się  , kondycję i przede wszystkim energię i chęć do życia.

Jeżeli możesz poczuć się sprawniejszy, zdrowszy , szczęśliwszy, to wystarczający powód aby zacząć  realizować plan treningowy który Ci proponujemy 🙂

Zapraszamy.

Agnieszka Krzosek